Ihr Menstruationszyklus und seine Bedeutung für Ihre Gesundheit

Ihr Menstruationszyklus kann wichtige Informationen über Ihren Gesundheitszustand preisgeben. Ein regelmäßiger Menstruationszyklus von der Pubertät bis zur Menopause deutet darauf hin, dass Ihr Körper normal funktioniert. Hingegen können Menstruationsprobleme, wie unregelmäßige oder schmerzhafte Perioden, ein Anzeichen für ernsthafte gesundheitliche Probleme sein. Diese Probleme können auch zu anderen gesundheitlichen Komplikationen führen, einschließlich Schwierigkeiten beim Empfangen einer Schwangerschaft. Wenn Ihr Körper den Übergang in das fortgeschrittene Alter und die Wechseljahre vollzieht, kann der veränderte Hormonspiegel Ihr Risiko für chronische Krankheiten beeinflussen, sowohl erhöhend als auch verringend.

Wie beeinflusst der Menstruationszyklus meine Gefühle und meine Energie?

Die Hormone, die Ihren Menstruationszyklus steuern, können auch Ihre emotionale, mentale und körperliche Gesundheit beeinflussen.

In der ersten Hälfte Ihres Zyklus (Woche eins und zwei nach Beginn der Periode)

• Es besteht die Möglichkeit eines erhöhten Energieniveaus.
• Ihr Gedächtnis könnte in diesen Wochen besser sein und Ihre Schmerztoleranz höher. Nach dem Ende Ihrer Periode ist es eine günstige Zeit für einen Pap-Test, da die Flüssigkeit im Gebärmutterhals zu diesem Zeitpunkt am dünnsten ist, was zu klareren Ergebnissen führen kann.

In der zweiten Hälfte Ihres Zyklus (ab dem Eisprung)

• Sie könnten sich müde oder vergesslich fühlen.
• Falls Sie mit gesundheitlichen Problemen wie Depressionen, Reizdarmsyndrom, Migräne oder Asthma zu kämpfen haben, könnten sich Ihre Symptome kurz vor Beginn der Periode verschlimmern.
• Wenn Sie an Diabetes leiden, könnte die Kontrolle Ihres Blutzuckerspiegels schwieriger sein. Ihr Blutzuckerspiegel kann höher oder niedriger als gewöhnlich sein. Dieses Problem tritt häufiger bei Frauen auf, die auch Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS) aufweisen. ¹
• Der Serotonin-Spiegel im Gehirn sinkt, was zusammen mit der Veränderung des Blutzuckerspiegels das Verlangen nach zucker- und stärkehaltigen Lebensmitteln verstärken kann.¹

Wie wirkt sich der Menstruationszyklus auf andere Gesundheitsprobleme aus?

Einige Menstruationsprobleme können sich negativ auf die allgemeine Gesundheit auswirken. Darüber hinaus können sich die Symptome anderer Gesundheitsprobleme zu bestimmten Zeiten des Menstruationszyklus verschlimmern oder verbessern. Folgende Zusammenhänge sind bekannt:

• Anämie: Starke Blutungen stellen die häufigste Ursache für Eisenmangelanämie bei Frauen im gebärfähigen Alter dar. Anämie tritt auf, wenn das Blut nicht genügend Sauerstoff zu den verschiedenen Körpergeweben transportieren kann, da es an Eisen mangelt. Dies führt zu Blässe, Müdigkeit oder Schwäche.
• Asthma: Die Symptome von Asthma können während bestimmter Phasen des Menstruationszyklus verstärkt auftreten.²
• Depressionen: Frauen mit einer Vorgeschichte von Depressionen leiden häufiger an prämenstruellen Syndromen (PMS) oder prämenstruellen Dysphorien (PMDD). Bei Frauen mit Depressionen können die depressiven Symptome vor der Periode verstärkt auftreten.³
• Diabetes: Frauen mit unregelmäßigen Menstruationszyklen, insbesondere solchen, die länger als 40 Tage dauern, haben ein höheres Risiko für Typ-2-Diabetes. Jüngere Frauen zwischen 18 und 22 Jahren mit unregelmäßigen Perioden sind sogar noch stärker gefährdet.⁴ Das Syndrom der polyzystischen Ovarien (PCOS) kann die Verbindung zwischen unregelmäßigen Perioden und Diabetes sein. Die meisten Frauen mit PCOS haben Probleme mit dem Insulinhaushalt und sind gefährdet, an Typ-2-Diabetes zu erkranken.⁵
• Herzkrankheiten und Schlaganfall: Wenn Sie unter Amenorrhoe leiden oder in den Wechseljahren sind, produzieren Ihre Eierstöcke möglicherweise kein Östrogen mehr. Östrogen schützt Ihren Körper in vielerlei Hinsicht, auch vor Herzkrankheiten und Schlaganfall.
• Osteoporose: Wenn Sie unter Amenorrhoe leiden, sind Ihre Knochen möglicherweise gefährdet. Ohne das Östrogen aus den Eierstöcken verlieren Sie an Knochenmasse, was Sie dem Risiko einer Osteoporose aussetzt. Osteoporose ist eine Erkrankung, bei der die Knochen spröde und schwach werden und leicht brechen.
• Probleme, schwanger zu werden: Einige Erkrankungen, die zu Menstruationsproblemen führen, wie z. B. Endometriose, Uterusmyome oder PCOS, können zu Unfruchtbarkeit führen (Probleme, schwanger zu werden).

Wie kann das Körpergewicht Probleme mit dem Menstruationszyklus verursachen?

Das Körpergewicht spielt eine bedeutende Rolle bei der Regulation des Menstruationszyklus und hat Auswirkungen auf verschiedene Aspekte der Gesundheit.

Bei Untergewicht besteht die Gefahr, dass der Körperfettanteil so stark abnimmt, dass der Eisprung ausbleibt und unregelmäßige oder ausbleibende Perioden auftreten. Frauen, die an Anorexie leiden, sind besonders von einem extremen Gewichtsverlust betroffen, der das gesunde Körpergewicht unterschreitet. Der Ausbleibende Eisprung führt zu einer reduzierten Produktion von Hormonen wie Östrogen. Ein Östrogenmangel, der während des Zeitraums zwischen Pubertät und Menopause auftritt, kann ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen und das Risiko von Knochenschwund (Osteoporose), Fruchtbarkeitsproblemen und Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.

Auf der anderen Seite erhöht Übergewicht die Wahrscheinlichkeit von unregelmäßigen oder ausbleibenden Perioden im Vergleich zu Frauen mit einem gesunden Gewicht. Frauen, die übergewichtig sind, können auch Schwierigkeiten haben, schwanger zu werden. Die Eierstöcke produzieren das Hormon Östrogen, und zusätzlich produzieren Fettzellen ebenfalls Östrogen. Mit zunehmendem Körpergewicht wachsen die Fettzellen und geben vermehrt Östrogen ab. Ein Überschuss an Östrogen kann dazu führen, dass der Körper reagiert, als würde er hormonelle Verhütungsmittel einnehmen oder bereits schwanger sein. Dies kann den Eisprung hemmen und die monatliche Periode beeinflussen. Darüber hinaus erhöht Übergewicht das Risiko für Erkrankungen wie Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und bestimmte Krebsarten.⁶

Es ist wichtig zu beachten, dass ein gesundes Körpergewicht entscheidend für die Aufrechterhaltung eines normalen Menstruationszyklus und einer optimalen Gesundheit ist. Eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivität und ein gesunder Lebensstil sind daher von großer Bedeutung, um das ideale Körpergewicht zu erreichen und aufrechtzuerhalten. Sollten Unregelmäßigkeiten im Menstruationszyklus auftreten, ist es ratsam, ärztlichen Rat einzuholen, um die zugrunde liegenden Ursachen zu ermitteln und gegebenenfalls angemessene Maßnahmen zu ergreifen.

Wie wirken sich Periodenprobleme auf die Schwangerschaft aus?

Nicht alle Probleme mit der Periode beeinträchtigen eine Schwangerschaft. Aber manche Menstruationsprobleme können eine Ursache für Unfruchtbarkeit sein. Unfruchtbarkeit bedeutet, dass Sie nach einem Jahr (bzw. sechs Monaten bei Frauen über 35) nicht schwanger werden können.

• Unregelmäßige oder ausbleibende Perioden können bedeuten, dass Sie keinen Eisprung haben (Ihre Eierstöcke geben keine Eizellen ab). Ein ausbleibender Eisprung ist die häufigste Ursache für Unfruchtbarkeit bei Frauen.
• Schmerzhafte, lange, unregelmäßige oder starke Perioden können ein Zeichen dafür sein, dass Sie Probleme haben könnten, schwanger zu werden. Dies hängt von der Ursache Ihres Periodenproblems ab. Das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ist zum Beispiel eine häufige Ursache für starke Blutungen, die die Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Einige Frauen mit Gebärmuttermyomen haben ebenfalls Probleme, schwanger zu werden.

Wie lassen sich Probleme mit dem Menstruationszyklus verhindern?

Es ist möglicherweise nicht immer möglich, Probleme im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus vollständig zu verhindern. Viele Menstruationsprobleme, wie übermäßige Blutungen oder schmerzhafte Perioden, werden durch Störungen im Fortpflanzungssystem verursacht.

Ein Arzt kann mit Ihnen über die Behandlung von starken Blutungen oder schmerzhaften Perioden mithilfe hormoneller Verhütungsmethoden sprechen, wie z.B. Intrauterinpessaren (IUP), der Pille, der Injektion oder dem Vaginalring. Selbst wenn Sie nicht beabsichtigen, schwanger zu werden, kann es sinnvoll sein, mit Ihrem Arzt über Verhütungsmethoden zu sprechen. Hormonelle Verhütungsmittel werden manchmal auch aus anderen Gründen als der Verhinderung einer Schwangerschaft verschrieben.

Krämpfe oder Schmerzen während der Menstruation sind das häufigste Problem, über das Frauen während ihrer Periode berichten. Frauen, die diese Schmerzen mit frei verkäuflichen Medikamenten bewältigen können, stellen möglicherweise fest, dass diese am besten wirken, wenn sie sie unmittelbar vor oder zu Beginn ihrer Periode einnehmen.

Das Dokumentieren Ihrer Periode und der Symptome Ihres Menstruationszyklus kann auch Ihrem Arzt oder Ihrer Krankenschwester dabei helfen, Ihr Risiko für mit Ihrem Menstruationsproblem verbundene Gesundheitsprobleme zu verstehen. Notieren Sie, wann Ihre Periode beginnt, wie lange sie dauert, wie stark die Blutung ist und ob Sie Schmerzen haben. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Krankenschwester, was für Sie als normal gilt und ob es neue oder veränderte Symptome gibt.

Das Erreichen und Aufrechterhalten eines gesunden Körpergewichts sowie das Vermeiden des Rauchens können ebenfalls dazu beitragen, Menstruationsbeschwerden zu lindern, einschließlich PMS-Symptome, unregelmäßiger Perioden, übermäßiger Blutungen und gelegentlich auch Menstruationsschmerzen.

Quellen

1. Usha Rani, Y.S., Manjunath, P., Desai, R.D. (2013). Comparative study of variations in Blood Glucose Concentration in Different Phases of Menstrual Cycle in Young Healthy Women Aged 18–22 Years.  IOSR Journal of Dental and Medical Sciences; 9(2): 9–11.
2. Zein, J.G., Erzurum, S.C. (2015). Asthma is Different in Women. Current Allergy and Asthma Reports; 15(6): 28.
3. Freeman, E.W. (2002). Treatment of depression associated with the menstrual cycle: premenstrual dysphoria, postpartum depression, and the perimenopause. Dialogues in Clinical Neuroscience; 4(2): 177–191.
4. Shim, U., Oh, J.-Y., Lee, H.J., Hong, Y.S., Sung, Y.A. (2011). Long Menstrual Cycle Is Associated with Type 2 Diabetes Mellitus in Korean Women. Diabetes and Metabolism Journal; 35(4): 384–389.
5. Salley, K.E., Wickham, E.P., Cheang, K.I., Essah, P.A., Karjane, N.W., Nestler, J.E. (2007). Glucose intolerance in polycystic ovary syndrome—a position statement of the Androgen Excess Society. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism; 92: 4546–4556.
6. De Pergola, G., Tartagni, M., d’Angelo, F., Centoducati, C., Guida, P., Giorgino, R. (2009). Abdominal fat accumulation, and not insulin resistance, is associated to oligomenorrhea in non-hyperandrogenic overweight/obese women. Journal of Endocrinological Investigation; 32(2): 98–101.

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